آیا بیدار شدن با زنگ ساعت موجب خستگی می‌شود؟
سینامد، گروهی از محققان دانشگاه نوتردام در ایالات متحده به منظور بررسی دلایل اصلی بروز خستگی مزمن مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها در این پژوهش تأثیر بیدار شدن با زنگ ساعت بر بروز خستگی را ارزیابی کردند. این مطالعه نشان داده است که ۵۷ درصد کارمندان اداری و تمام وقت در آمریکا با زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شوند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که استفاده از زنگ ساعت در مقایسه با بیدارشدن به صورت طبیعی، باعث می‌شود فرد بیشتر احساس خستگی داشته باشد، زیرا این کار چرخه طبیعی خواب را مختل می‌کند اما افرادی که به صورت طبیعی و بدون زنگ ساعت بیدار می‌شود، زمان بیشتری را می‌خوابند و در طول روز کافئین کمتری مصرف می‌کنند.
به گفته پژوهشگران زمانی که به صورت طبیعی از خواب بیدار می‌شویم، بدن قبل از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می‌دهد تا باعث هوشیاری شود. هورمون‌های مختلفی که در خواب عمیق و درست قبل از بیدار شدن در بدن به گردش درمی‌آیند نیز در این زمینه تأثیرگذار هستند. اما استفاده از زنگ برای بیدار شدن، فرآیند ذکر شده را دچار مشکل می‌کند، در نتیجه چرخه خواب مختل می‌شود.
