کمبود خواب عامل بیماری قلبی عروقی است

سینامد، گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ارتباط بین کمبود خواب و احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها پس از انجام بررسی‌های لازم به این نتیجه رسیدند که کمیت و کیفیت خواب هر دو مسائل بسیار مهمی هستند و تأثیر قابل‌توجهی بر احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی و سلامت عمومی دارند.

به گفته پژوهشگران، کمبود خواب علاوه بر اینکه خطر بروز بیماری‌های قلبی عروقی را افزایش می‌دهد، باعث می‌شود افراد بیشتر در معرض افسردگی، زوال شناختی و چاقی قرار بگیرند. به خواب رفتن در زمان‌های مختلف شبانه‌روز یا خوابیدن با تعداد ساعت‌های متناقض طی هر شب، خطر سفت شدن شریان‌ها و احتمال بروز آترواسکلروز را افزایش می‌دهد.

محققان معتقدند افرادی که خواب کافی دارند، می‌توانند بهتر مشکلات سلامتی مانند وزن، قند خون و فشار خون را کنترل کنند. توصیه شده است به منظور بهبود کیفیت خواب، قبل از زمان خواب از گوشی هوشمند و دیگر دستگاه‌های الکتریکی استفاده نکنید. همچنین، در ساعت‌های منظم بخوابید و بیدار شوید، از رژیم غذایی متعادل پیروی کنید و در طول روز فعالیت بدنی داشته باشید.

نتایج این مطالعه در مجله The American Heart Association منتشر شده است.

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *