نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که کربوهیدرات و ویتامین‌های B12 و C بیشتری مصرف می‌کنند، تمایل دارند زودتر بخوابند و زودتر از دیگران نیز بیدار شوند.
متخصصان معتقدند که مصرف مکمل‌هایی مانند ملاتونین، منیزیم و گلیسین به بهبود کیفیت خواب کمک شایانی می‌کند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف منیزیم به بهبود کیفیت و برطرف کردن اختلالات خواب کمک شایانی می‌کند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود خواب یک عامل خطر برای بیماری‌های قلبی عروقی است.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که بدخوابی ممکن است احتمال ابتلا به آب سیاه چشم را افزایش دهد.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که دیر خوابیدن خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خواب زیاد ممکن است باعث بروز بیماری‌های قلبی-عروقی و مرگ ناشی از آن شود.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب وارد می‌کند.
هنوز حساب کاربری ندارید ؟
ایجاد حساب کاربری
